[프롤로그=이소야] 전 세계가 다시금 코로나19(신종 코로나바이러스)의 공포에 빠져들고 있다. 미국과 서유럽에서 코로나19 확진자 수와 사망자 수가 심상치 않다. 최근 100명 전후로 확진자가 발생하는 한국과는 달리 미국과 서유럽은 매일 만 명 이상의 사람들이 코로나19 확진 판정을 받고 있다.유럽 국가 중에서 아일랜드는 재’봉쇄’ 조치에 처음으로 나서면서 유럽 확산세의 심각성을 알렸다. 무려 6주간이나 진행될 강력한 봉쇄조치는 아일랜드의 경제에 큰 타격을 줄 것으로 예상되지만, 그보다 심각한 코로나19 재확산에 두손 두발 다 든

[프롤로그=이성주] 코로나19(신종 코로나바이러스)로 생활양식이 변하게 되었다. 그중에 하나가 '운동'이다. 건강, 다이어트, 스트레스 해소 등 여러 이유로 우리는 좋든 싫든 운동에 시간을 쏟고 있다. 장시간 앉아있는 시간이 길수록 운동은 더욱 필요한데, 그 때문인지 작년까지만 하더라도 많은 헬스장이 곳곳에서 성황리에 영업 중이었다. 그러나 이제는 헬스장에서 예전처럼 마음 편히 운동하기가 쉽지 않아졌다.그렇다고 해서 운동을 하던 사람들이 하루아침에 운동을 안 하고 살 수는 없는 노릇이다. 그렇기 때문에 방역 수칙을 지키면서 마스크를

[프롤로그=이민정] 우리의 간절한 기대와는 달리 코로나19(신종 코로나바이러스)는 여름 계절 사이에 사라지지 않았다. 현재 전 세계 각국에서는 코로나19의 백신 개발에 여념이 없지만, 코로나19 종식을 전망하긴 어렵다. 봄과 여름 계절을 거쳐 가을이 된 지금까지 사라지지 않는 코로나19가 계절성 질병이 아닌 것을 알았다고 해도 이미 다른 많은 전염병엔 ‘계절성’ 성향이 있다. 대표적으로 감기와 인플루엔자(독감)는 매년 겨울이 되면 유행한다. 그렇기 때문에 이번 겨울에는 이 같은 질병과 코로나19가 동시에 유행할 것이라고 조심스럽게

[프롤로그=최미우] 파란 하늘 아래 오색빛깔 단풍이 물들어가는 가을, 어느새 가을이 훌쩍 다가왔다. 가을철에 접어들면서 낮·밤사이 큰 일교차 변화가 심해졌지만, 낮 시간 동안 선선하고 맑은 날씨인 가을은 야외활동을 하기에 적합한 계절이다. 그러나 가을은 여름보다 자외선 지수가 낮지만, 자외선 양은 오히려 늘어나는 계절이다. 그렇기 때문에 자칫 방심하다가는 눈 건강에 문제를 일으킬 수 있다.◇ 가을철 자외선, 눈 건강에 위협많은 사람들이 태양의 '빛'이 눈에 좋지 않은 영향과 손상을 준다고 생각하지만, 이는 잘못된 생각이다. 태양의

[프롤로그=이성주] 가을이 오면서 독감 접종의 시기가 찾아왔다. 백신이 개발되기 전까지만 하더라도 독감은 많은 사상자를 내던 무시무시한 전염병이었다. 백신이라는 해결책이 등장한 이후로 수많은 인명이 희생되지 않을 수 있게 되었다. 이러한 명확한 사실에도 불구하고 여전히 백신에 대한 논란이 계속되고 있다. ◇ 미국, 백신 접종 반대 시위 열려지난달 30일 미국 보스턴에서 학생들에게 독감 예방 백신 접종을 의무화하는 새로운 주법에 항의하는 시위가 벌어졌다고 AFP 통신이 전했다. 앞서 매사추세츠 주는 지난달 8일 코로나19(신종 코로나

[프롤로그=이소야] 이전부터 ‘남자답다’, ‘여자답다’라는 표현은 흔히 사용되어 왔다. 대표적인 예로 ‘마초’라는 단어가 광고에 등장했을 정도로 인기가 있었던 적도 있었다. 그러나 시간이 흐르면서 ‘남자다움’, ‘여자다움’ 등의 표현이 주는 성별에 따른 고정관념을 심어주는 표현에 거부감을 표시하는 이들이 늘어났다.이는 비단 국내에만 국한된 일은 아니다. 현대사회의 거의 모든 국가에서 동일한 움직임이 일어나고 있다. 2018년부터 국내에 불어닥친 미투(Me Too) 운동은 사실 2017년부터 전 세계 곳곳에서 일어난 사회현상이었다.

[프롤로그=이민정] 30대 주부 M씨는 친구들과 1달 유럽 여행을 떠나기 위해 오랜 시간 동안 적금을 들었다. 저금을 하는 동안 M씨는 유럽 여행의 꿈에 부풀었다. 그러나 출발 전 돌연 코로나19(신종 코로나바이러스)의 팬데믹 상황으로 여행이 취소되자 기분의 침체가 심해지며 집을 나설 수 없을 지경에 이르렀다. 이 정도로 심한 적은 거의 없었지만, M씨에게 있어서 처음 있는 일은 아니다. 사실 M씨에겐 연중 가벼운 우울증을 앓고 있었고 여름이 되면 악화하고는 했다. M씨는 병원에서 계절성 감정 장애(Seasonal Affective

[프롤로그=이성주] 바쁜 일상 속 늘 피곤함에 찌든 직장인과 커피는 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 아침에 출근해서 커피를 마셔야만 정신을 차릴 수 있거나 점심 식사 후 커피를 마시지 않으면 금세 꾸벅꾸벅 졸지도 모른다. 오죽하면 직장인들이 멋스럽게 들고 다니는 포장용 커피 컵은 실제로는 살기 위해서 들고 다니는 것이라는 우스갯소리가 나올 정도다. 국내 커피 소비량은 매년 늘어나고 있다. 2018년 기준으로 성인 1인당 커피 소비량은 연간 353잔에 달하며 이는 세계 평균 소비량인 132잔에 2배가 넘는 수준이라는 보고서(현대경제연구원

[프롤로그=이민정] 식사와 운동은 물론 건강한 자신의 매력을 뽐내기 위해 ‘물(水)’을 많이 마실 필요가 있다고 생각하는 사람들이 생각보다 많다. 또 물을 많이 마시는 것은 단순하며 지금 바로 실행에 옮길 수 있는 일이기 때문에 이 같은 이야기를 정설로 믿으며 따라 하는 이들이 많다. 이처럼 수분 대량 섭취의 효용에 대한 이야기는 항간에 넘쳐나고 있다. 그런데 정말로 물을 많이 마시는 것이 효과가 있는 것일까. ◆수분 섭취, 꼭 필요한가‘물’을 마셔야 하는 이유 중에는 “우리의 몸의 70%는 수분으로 구성되어 있다(지방율에 따라 4

[프롤로그=이민정] 인공지능(AI) 기술이 발달함에 따라 의료 분야에서 새로운 변화를 촉진하기 시작했다. AI는 의료분야에서 진단·치료 프로세스를 극적으로 향상시킬 잠재력이 있어, 기존 의료 진단에 큰 영향을 줄 수 있다.특히 의료 분야에서 AI 도입의 효과가 높은 것은 ‘영상진단’과 ‘임상 의사결정 지원’, ‘개개인 환자에 맞춘 맞춤형 치료’의 3가지 영역이다. ◆ AI 의료 진단의 장점AI 진단이 주목을 받는 데는 의료 분야에서 다양한 활용이 가능하기 때문이다. 먼저, 예방·예측 단계에서의 AI는 유전체 정보, 의료 정보, 생활

[프롤로그=이민정] 만국 공통점 중 하나가 있다면 '건강'에 대한 관심이 아닐까. 우리는 나이가 들수록 건강에 대한 관심과 염려가 높아진다. 그러다 보니 건강에 좋다고 하는 것은 무조건 챙기게 되는데, 그중 하나가 바로 '비타민 영양제'이다.누구나 비타민이 필요하다. 그렇다고 해서 모두가 일부러 비타민제를 섭취할 필요는 없다. 특정 건강 상태의 사람에 한하여 비타민제가 필요할지도 모른다는 의견이 있다. 예를 들어서 임산부에게는 엽산을 포함한 임산부용 비타민제를 섭취하는 것이 좋다. 또 매일 인스턴트 식품만을 먹는 사람에게는 비타민C

[프롤로그=최미우] 4년 이내에 특정 암이 발병할지를 예측할 수 있는 혈액검사가 개발됐다는 연구 논문이 미국 연구팀에 의해 발표됐다. ‘PanSeer’라고 불리는 이 검사에서는 흔히 볼 수 있는 5가지 암(위암, 식도암, 대장암, 폐암, 간암)으로 이미 진단된 환자 88%에서 검출되었으며 정확도는 무려 96%였다.나중에 암으로 진단받은 무증후성 환자라도 95% 암이 검출됐다. 그러나 논문을 발표한 저자들은 국제 과학저널 ‘네이처 커뮤니케이션즈’에서 이 결과를 뒷받침하기 위해서는 좀 더 연구가 필요하다고 말했다.‘PanSeer’는 암

[프롤로그=이민정] 올해 초부터 시작된 코로나19(신종 코로나바이러스)의 팬데믹(세계적 대유행)이 시작된 지도 벌써 반년이 지나가고 있다. 인간은 적응의 동물이라 하던가. 국내에서는 마스크 착용을 제외하고는 예년과 같은 생활로 돌아가고 있는 듯한 인상을 받는다.한편, 여전히 미국에서는 남부와 중서부를 중심으로 확진자 수가 폭발적으로 증가하고 있으며, 급속한 확산세에 제동이 걸리지 않고 있다. 17일(현지시간) 일간 워싱턴포스트(WP)에 따르면 이날 하루 미국 전역에서 발생한 신규 환자가 7만 5천 명을 넘겼다고 집계했다. 플로리다주

[프롤로그=이민정] '두통(頭痛)'이 일어나는 원인은 다양하다. 대표적으로는 탈수상태, 눈의 피로감, 숙취, 운동 등이 원인 요소로 손꼽힌다. 그 중에서도 운동이 원인으로 발생하는 두통은 일반적인 두통과는 자못 다르다. 운동할 때 생기는 두통은 실제로 쉽게 생길 수 있으며, 특별히 격한 운동을 하지 않아도 발생할 수 있다는 점에서 주의할 필요가 있다. 운동 두통은 국제두통학회(IHS)에서 정하는 두통 질환 분류에 포함될 정도이다.◇두통의 종류IHS 분류에 따르면 운동 두통은 격한 운동을 하는 중 또는 후(後)에 발생하는 두통으로 5

[프롤로그=최미우] 매일 맞이하는 하루. 그 속에서 몸 상태나 컨디션은 시원해지거나 더워지는 등 날씨와 온도에 따라 쉽게 변한다. 조금 더 상쾌한 아침을 맞이하는 방법으로 ‘아침 스트레칭’을 해보는 건 어떨까.◇아침 스트레칭에는 어떤 효과가 있을까(1) 근육을 풀어주어 몸을 깨운다열대야가 오면 에어컨이나 선풍기 등을 켜고 자게 되는데, 찬바람을 맞으며 잘 경우 자는 사이에 근육이 굳어 버리는 일이 생길 수 있다. 아침에 하는 완만한 스트레칭은 잠 자는 사이에 굳어버린 근육을 풀어준다. 또 전신에 산소가 퍼지게 되기 때문에 뇌도 상쾌

[프롤로그=최미우] 중독포럼이 ‘코로나19 전후 음주, 온라인게임, 스마트폰, 도박, 음란물 등 중독성행동변화 실태조사’를 실시하고 결과를 지난달 30일 발표했다.이번 실태조사는 중독포럼 창립 8주년을 맞아 코로나19 극복을 위한 ‘사회적 거리두기’ 기간 동안 음주, 온라인게임, 스마트폰, 도박, 음란물 시청 및 우울, 불안, 불면 등 국민들의 중독성행동 및 정신건강 현황의 변화와 그 대책을 도모하고자 진행됐다.(*수행기관: 한국리서치, 조사대상: 전국 19세 이상 성인남녀 1017명, 조사방식: 패널을 이용한 웹 조사, 조사기간:

[프롤로그=최미우] 수면을 취하는 것만으로는 쉽게 풀리지 않는 몸의 피로도 가벼운 지압으로 해소할 수 있다. 특히 하루종일 앉아있거나 또는 서있어서 피로가 쌓이기 쉬운 하체는 허벅지와 무릎은 아래에서 위의 방향으로 가볍게 눌러주는 것으로 노폐물을 배출할 수 있다. 이때 조금 더 강한 자극을 원할 때는 마사지 볼, 테니스 공, 골프공 등을 적절하게 이용하면 된다.◆허벅지 : 사타구니를 향해 쓸어올린다(1)무릎에서 사타구니 방향으로 3가지 루트로 자극무릎 위, 약간 바깥쪽에 양손의 엄지손가락을 이용해서 대퇴골의 바깥쪽을 조금씩 눌러가면

[프롤로그=이민정] 비용 문제만 해결된다면 매일 받고 싶은 것이 뷰티 전문가의 손길이다. 특히 누구나 '하체 부종' 문제는 피해가기 힘들다. 더군다나 얇은 옷을 입는 계절이 돌아왔기 때문에 종아리나 다리의 붓기는 신경 쓰이기 마련이다. 만약 부종을 그대로 방치하면 셀룰라이트가 생기게 되어 하반신이 두꺼워지는 원인이 된다. 뷰티 전문가에게 관리를 받는 대신 매일 조금씩 셀프 관리하여 하체 부종을 관리해보는 것이 어떨까.◆[부종의 원인①] 얇은 옷과 냉방으로 차가워진 몸요즘같은 시기에는 밖에 있으면 움직이고 있거나 태양열에 몸이 따뜻해

[프롤로그=이민정] 먼저 열이 나고 기침이 나기 시작하며, 이윽고 숨이 차서 이야기하는 것조차 힘들어진다. 병원의 검사로 코로나19에 감염된 것이 확인되어 확진자가 되었다. 산소흡입 등의 치료를 받게 되어 퇴원할 수 있을 정도로 회복했다고 생각했지만, 증상은 이것으로 끝이 아니었다.곧이어 심한 설사가 동반되었고 후각을 잃게 되었으며, 목의 통증과 두드러기에 시달렸다. 그 중에서도 가장 견딜 수 없던 것은 처음 증상이 발병된 후 약 1개월 후에 나타난 극심한 '피로감'과 '두통'이었다. 말을 할 수 없을 정도의 극심한 통증에 집중력을

[프롤로그=최미우] 코로나19(신종 코로나바이러스)는 치명적인 병체이다. 이 바이러스는 아직까지 치료약이나 백신이 개발되지 않았을 뿐더러, 일반인 더 나아가서 병력을 소유한 환자들에게는 더욱 위험한 것으로 알려졌다.지난달 29일 AFP 보도에 따르면 암환자의 코로나19 감염증에 의한 사망률이 非암환자의 2배 이상으로 높다는 대규모 연구결과가 발표되었다고 전했다.영국 의학전문지 란셋(The Lancet)에 발표된 이번 연구는 미국, 캐나다, 스페인 환자 900명 이상을 대상으로 조사했다. 연구결과에 의하면 암이 진행될 만큼 코로나19